体温と体内環境
こんにちは！すみれ鍼灸整骨院です！
皆さん毎日体温測られていますか？
自分の基礎体温を知っておくと健康にも繋がることがあります！
今回は体温によって体がどういう状態になっているかをお話いたします！！
日本人の平均体温は36.89±0.34と言われています。
36.5～37.2度 理想的です
体内で起こる様々な代謝は酵素を使って行われます。
その最適温度が37度前後です。
36.0～36.4度 低体温です
免疫力の低下につながるため感染症にかかりやすく、体内の細胞は不活発になるため消化吸収から思考力に至るまで多くの臓器・身体機能が低下。
35度代 がん細胞が一番活発に
人間は毎日微量のがん細胞を発生しています
免疫機能により毎度消滅し健康に保たれています。
体温が低いと免疫力が低下がん細胞やウイルスの消滅が難しくなってしまいます。
34度 危険です
臓器が機能しづらく生死の境、生存ギリギリ。
☆体温を上げるため☆
・代謝を上げるために筋肉量を増やす！まずは簡単なストレッチから
・胃腸を休ませる！食べ過ぎに注意
・水を飲む！水道水やお茶ジュ－スではなく純粋な水を
・シャワ－ではなくお風呂に浸かる！疲労回復もかねてゆっくり浸かりましょう
・ストレスをためない！ストレスは臓器機能にも影響します
みなさんは何度くらいありますか？
低体温の方は少しでも体温を上げるために試してみて下さい。
以上
諫早で猫背矯正、産後・骨盤矯正が出来る整骨院！
すみれ鍼灸整骨院
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脱毛 エステ ネイルは整骨院内
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